La vie c'est du sport

-Aujourd'hui je suis allé au gym la gang!

-Ahhh! j'ai couru 5 km que ça fait du bien.

-Hey la gang on se rejoins après mon cours de Zumba-cardio-step-dance-aérobique!

-Que ça fait du bien de prendre une pause après une séance de cross fit intense.

    Je vous paris que ce genre de statut vous en voyez à la tonne sur votre mur facebook non? 

    Je fais surement partis de ces derniers. Je ne sais pas ce qui nous pousse à vouloir flasher nos performances mais on dirait qu'on le fait pour la  simple et bonne raison que nous aimons les encouragements, nous voulons que nos amis et connaissances sachent que nous sommes pas des fainéants qui traînent devant la télé tous les soirs à regarder des "programmes" qui nous rendent plus sans dessins les uns que les autres. 

    Je me jette la première pierre n'ayez crainte. Je fais partis du clan des gens qui pour se déculpabiliser de leur soirée "farniante" non-assumée dise haut et fort à grands coups de vie virtuelles que JE FAIS DU SPORT MOI BON!...honte à moi. Malgré la réputation qui me précède de langue sale et de grande gueule, je juge pas si facilement. 

    En fait je juge ce que je connais, en général. Je fais partis des gens qui à partir de 20 h s'écrase littéralement sur le sofa comme une grosse larve pour mettre mon cerveau à off le temps d'un feuilleton à la gomme. Donc qui suis-je pour juger?

    Tout ceci pour m'amener à parler de mon entrainement. Depuis maintenant 5 mois, 4 midis sur 5, je prend mon sac de sport et je file vers le gym qui est juste à coté de mon travail, détail non négligeable. Un gros 45 minutes de sueurs, de douleur, de moment de découragement, de moment de pur plaisir, de moment totalement gratifiant. je mentirais si je disais que c'est toujours facile, Hiiii! que non ! 

    Parfois j'aimerais pouvoir dire à mon corps: " hey bro, je suis désolé de te faire souffrir comme ça mais c'est tellement pour ton bien". Bouger, c'est par sorcier c'est ce qu'il faut faire pour rester en forme, avoir un bon cœur, un poids santé. Parce que oui c'est important d'avoir son poids santé. Longtemps je revendiquais le fait que c'était une arnaque ce calcul là. Mais je dois admettre bien humblement que c'est vraiment important. J'en ressens les effets je vous le dit. 


    Plus on s’entraîne, plus notre corps en redemande. Plus on bouge, plus notre mental ne veut plus de jours de repos. Plusieurs études, plusieurs sites le prouvent. Mais encore faut-il se donner le coup de pied au derrière pour le faire. Parfois moi aussi ma petite voix intérieure me dit haut et fort: "pas ce midi ma belle, tu peux prendre un petit congé voyons, tu as mal au genoux de toute façon, tu en feras ce soir à la maison" 

STOP

    N'écoutez jamais cette voix JAMAIS elle est rarement de bon conseil. De toutes les fois où j'ai envoyé valser ma voix ce fût mes plus performantes séances d'entraînement.

NO EXCUSES!
NO PAIN NO GAIN!

Donc levez vous maintenant de votre moelleux sofa et BOUGEZ!!!!!

Aux grands maux les grands moyens

    Bon c'est bien beau tout cela, l'introspection, la découverte de soi, les grands et petits questionnements mais encore faut-il passer à l'action. 

    Nous y voilà. Depuis quelques temps mes amis(es) Facebook peuvent voir un peu mes essais culinaires, mes défis relevés ou en voie de l'être, enfin un peu de ma vie. Pour trouver des trésors il faut creuser, donc c'est ce que j'ai fait. J'ai creusé du plus loin que je pouvais sans jamais voir de Chinois. Nan! Une petite blague que tout bon parents font à leur enfants quand ils vont jouer dehors. "creuse tant et aussi longtemps que tu vois pas un chapeau de Chinois" Bon encore là c'est peut-être juste ma mère qui me disait ça pour que je reste dehors plus longtemps question de lui foutre la paix.:)

    Donc en ce magnifique début d'année je me suis donné quelques petits objectifs, quelques grands objectifs et un: "té malade la folle, tu y arriveras pas".

Objectif #1: Ne plus manger après le souper.

    Quand c'est fini c'est fini. Mon gros problème de surpoids je le doit sans aucune hésitation à mes grignotines de fin de soirée. Bon je sais que les grands spécialistes, les experts en nutrition, les gens qui dédient leur vie à étudier les nouvelles avancées et études en matière de corps humain me diraient sans doutes le contraire. Je peux sans doutes manger le soir, mais dans ma tite tête de fille qui mange bien le jour c'est vite dit: "humm les deux rôties/beurre d'arachides avec un grand verre de lait au chocolat à 21h devant mon beau programme c'est peut-être pas ben ben winner". 

    Je devais donc me sevrer. Je suis une fille disons assez drastique dans mes choix. Si je dit que je ne dois plus manger le soir je ne mange plus rien de toute la soirée. Mon homme dans sa grande bonté de vouloir me conseiller me dit toujours:"Oui mais chérie, juste un carré de chocolat noir ne peut pas te faire vraiment de tort et ça assouvirait ton envie de manger". Aaahh! nos conjoints, on les aime bien mais maudine que part boutte il feraient bien mieux de nous regarder aller sans dire mot. Si je prend 1 seul petit carré de chocolat noir par soir cela implique qu'il y a une tablette entière qui traîne dans la maison, seule et qui demande qu'à être mangé. Moi la cruauté envers le chocolat je suis pas capable, donc laisser une tablette entière seule dans mon garde-manger c'est impensable. Je dois donc faire une cure totale pour ensuite pouvoir contrôler tout ça. Une fois la dernière bouchée de mon souper prise c'est le signal de la fin. Je me permet que du liquide, une tisane ou verre d'eau ou un "Ouin ben ça remplace pas le goût de sucré ça". Pas facile tout ça. J'en suis à ma première semaine. 

    Je dois dire que j'ai jamais autant pensé à la bouffe que cette dernière semaine. Je tournais en rond, je regardais le frigo du coin de l’œil, j'évaluais le contenu de mon garde-manger question de savoir si finalement il n'y aurait pas un truc pas si pire à manger. Bref je bavais presque et il y avait surement un peu de sang sur le bord de ma narine gauche. Cette décision a eu pour effet que je me suis couché tôt toute la semaine juste pour ne plus avoir à penser à la nourriture. C'est cave han? Je le sais ne vous en faites pas. Mais rien n'arrive pour rien. Vendredi soir en revenant de mon escapade chez le père de ma fille, je n'ai pas eu envie d'arrêter au Tim Horton le plus près, ni de lorgner le McCafé à l'horizon. Non. Pas envie. Bizarre je dois dire. Enfin je vais le prendre comme une mini victoire. Première semaine de faite. Comme on dit en anglais: " My first goal". 

    J'entame maintenant ma deuxième semaine avec sérénité. On dirait que je ne veux pas que la bouffe gagne sur moi. Je sais que je semble exagérer mais pour ceux qui n'ont pas de problème à manger trois repas par jours sans collation ne peuvent sans doute pas comprendre. Mais pour ceux qui comme moi l'ennuie, la tristesse ou bien la colère et même un grand bonheur se vivent avec la bouche pleine savent que ces moments ne sont pas des moment de grace. Ce sont des moments franchement éprouvants. Je ne suis pas tombé dans les troubles du comportement alimentaire, non par chance. Je suis seulement tombé dans le trouble en acceptant la première tablette de chocolat de mon père en guise de récompense. 

    Chacun son histoire, chacun sa façon de voir les choses et chacun son rapport à la nourriture. Je vous laisse donc sur quelques images qui ont colorées mon mur Facebook cette semaine et le prochain billet parlera sans doute du marathon de Montréal....ah ben torrieux je l'ai dit. :)

"Si vous pensez être trop petit pour faire une différence, essayez de dormir avec un maringouin" -Dalai Lama 

ciao
Hélène xxx

source:
www.troisfoisparjour.com

eau chaude et citron
 tous les matins

protéines végétales et
de petit lait

Tenir ses promesses

    Avez-vous déjà fait une promesse? Avez-vous déjà tenu une promesse? Vous êtes vous déjà fait une promesse à vous-même?

    Enfant je promettais ciel et terre à mes parents pour avoir une demi heure de plus pour mon couvre feu du soir, pour avoir la dernière Barbie cool du moment, pour avoir une sortie spéciale avec eux.

    Adolescente je promettais mer et monde à qui voulait bien être mon ami (e), à qui voulait bien venir faire un tour à la maison, même si ma maison était tellement loin de partout. J'aurais promis tellement de choses à tellement de gens pour un peu d'attention autre que pour me faire du mal à grands coups de méchanceté.

    Adulte, avant d'avoir des enfants, disons que mes promesses furent moins nécessaires, moins importantes pour avoir ce que je voulais. Une fois mes enfants dans ma vie j'ai tout de suite compris qu'une promesse était une promesse. Car il ne faut pas se le cacher les promesses que j'ai tenues dans ma vie n'ont pas été toutes respectées. Je dirais même que je ne me rappelle pas la fois où j'ai dit:" bon et bien Hélène il faut que tu aille faire le ménage de ta chambre car après tout tu l'avais promis à maman." Ni même: "Bon et bien ma Hélène il faut que tu fasse le devoir de Chosebine parce que tu lui avait promis." Encore moins: "Promis chéri, prochaine fois que je passe à l'épicerie je vais te l'acheter ton sac de chips favori." Pffff! Me semble ouais! MAIS, la venue de mes enfants m'a fait prendre conscience qu'une promesse non tenue peu avoir des conséquences beaucoup plus grandes que de ne pas faire mon lit. 

source: Pinterest

     Donc depuis maintenant 12 ans je n'ai fait aucune promesse à qui que ce soit, ni même à moi-même. C'est là que le bât blesse. Je ne me suis pas faite de promesse que j'ai tenue depuis for longtemps. Alors c'est là que toute mon aventure a commencée.
Je me suis faite une promesse, je me "la suis joué" Me Myself and I...pour une fois. Pas facile du tout. Penser à moi, ça c'est quand même simple, j'ai la fibre pour ça assez développé. Mais pour ce qui est de tenir mes promesses c'est une autre paire de manches.

    Je me suis donc promis de garder le cap. De ne pas lâcher. Pour une fois atteindre le but que je me suis fixé. Tant de fois il y a eu des premiers janvier, des lundis, des pas maintenant c'est l'été, pas là c'est l'hiver. Enough! Assez! Finito! Cette fois je tiendrai promesse ne serait-ce que par respect pour moi. Je me le doit bien.  Donc je commence la tête remplie de projets, de petits buts atteignables, de belle images. J'ai le cœur bourré d'espoir et les yeux plus qu'ouvert aux beaux moments et aux belles choses que j'ai tendance à ne plus voir.

    Voilà, cette année c'est OBJECTIF: Moi :)
    Dans un prochain billet je vous promet du concret, je vous promet des photos en masse, je vous promet de la sueur, je vous promet du VRAI. Je vous promet de tenir mes promesses.

    Je vous laisse donc sur une pensée que je trouve vraiment très bien. Elle est en anglais, j'ai essayé de la traduire mais l'impact est moindre en français on dirait:
"Do not get upset with people or situations, both are powerless without your reaction.

Soyez bons et sages les amis(es)

Hélène xxx

Mon mot phare de 2014

Harmonie: résultat d'ensemble engendré par le bon équilibre de différentes parties

Voilà mon mot phare pour 2014

Ironique han? C'est bien le dernier mot que j'aurais choisis je vous jure. Pour ceux et celles qui me connaisse un tant soit peu vous vous dites surement: "minute pompon, Hélène et Harmonie ça ne va pas vraiment ensemble"

Pour ceux qui ne me connaisse pas du tout et bien vous l'apprenez en primeur ici sur les ondes de blogger que je suis la fille la moins harmonieuse qui soit. Je suis faite "rought". Je suis certaine que j'ai été taillée dans une tronc d'arbre c'est clair.  Je fais rarement dans la finesse, je suis bien trop direct et j'ai le jugement trop facile aussi. Tout à l'opposé de l'harmonie. Je suis bordélique, tant au travail que dans ma vie privée. Je parle fort, je ris fort et je gueule fort aussi.  Mon tout n'est pas ce qu'il y a de plus équilibré. bah si on aime les courbes, et les cheveux en botte de foin là oui je suis d'une harmonie à faire rougir Ken Nagano. Mais pour le reste tant dans ma tête que dans mon corps disons que ça fait fausse note. Dans ma recherche de mot j'ai dû aller m'inspirer sur d'autres blogs nettement plus visités que le mien. Vous savez le genre de madame qui ne travaille pas depuis qu'elles ont marié le capitaine de l'équipe de football du collège. Oui oui ces tites madames là qui ont un blog et qui font plein de beaux projets avec leur enfants, de grandes réceptions avec leur autres amies blogueuses.
Bref j'ai pris de mon précieux temps pour "reluquer" la vie des autres. Une Brenda du Konnecticut, nous suggérait de prendre un mot et en faire son "letmotiv" pour l'année. Donc il m'en fut pas plus pour me mettre à mes pinceaux, mes crayons, mon restant de talent et une page pour laisser aller mon imagination. Je suis une fille visuelle donc ce que j'écris une fois je le retiens pour toujours (généralement).J'ai donc inscrit mon mot phare dans une pas pire illustration. Je vais donc lui trouver un endroit parfait et je pourrai le contempler comme bon me semble. Donc il sera dans ma salle de bain :) Non mais quoi de mieux que de faire quelque mentra sur le trône. Non mais blagues à part c'est vraiment le seul endroit où je sais que je vais y passer chaque jour, appel de la nature oblige :) Alors trouvé votre mot phare de l'année, celui qui vous guidera quand vous aller être un peu à la dérive, celui qui vous éclairera quand vous serez dans une zone d'ombre. Celui qui illuminera votre route cette année.

"Il est toujours préférable de faire les choses que vous vous croyez incapable de faire"

Bonne semaine si on se reparle pas :)

Hélène
xxx

Attention âmes sensibles

Ça fait mal han?
je le sais n'ayez crainte je vis avec ce corps depuis plusieurs années. Bon j'ai eu des hauts et des bas, régimes de toutes sortes, lectures de toutes sortes comme des blogs de personnes qui dédient leur vie à faire maigrir les gens, à leur faire accepter qu'ils ont un problème avec la nourriture. Bon, je ne veux pas me venter mais j'en connais un bon bout sur la façon dont je devrais me nourrir, le sport que je devrais pratiquer et aussi les multiples combinaisons alimentaires que je devrais adopter pour faire activer mon métabolisme. Juste à voir la photo on voit bien que je suis une méchante experte.

mon before 

Le problème avec moi c'est que je suis bien bonne pour prendre des heures et des heures à me renseigner mais quand vient le temps de mettre le tout en pratique c'est une autre paire de manche. Justement, j'ai lu sur le blog d'une personne que je trouve super intéressante et que je consulte régulièrement  http://heidipowell.net/ que je me devais de me prendre en photo pour faire un "before/after". Bon vite de même je me suis dit: ben oui toi, une photo de moi avec mes supers 50 lbs en trop (minimum) de quoi motiver la madame. Bon, je me suis prêté au jeu, si on peut appeler ça un jeu, et j'ai demandé à mon fils de me prendre en photo. Pauvre lui, il voulait rien savoir, il se sentait mal que je me sente mal bref moment super embarrassant pour nous deux. Mais c'est fait. Ne me demandez pas où j'ai mit mon orgueil, je le sais vraiment pas. Surement en dessous de mon fabuleux 6 pack. Non non tiens "drette" en arrière sur mon non moins fabuleux postérieur que j'appelle affectueusement "bucket".

J'ai encore le temps de changer d'idée car mine de rien j'ai pas encore appuyé sur PUBLIER. Mais avouez qu'en regardant cette photo vous vous dites: bazouèle, finalement je ne suis pas si pire que ça avec mon ti bourrelet de grossesse, mon petit pli juste en haut de mon soutien gorge, ou encore mon petit gras de babaille.  Oui oui celui-là même qui gigote quand on envoie la main en dessous du bras. Donc inutile de vous dire que mon combat de 2014 est en grosse majorité de perdre du poids. Non seulement parce que je me trouve pas super hot dans cette situation, ni parce que je veux ressembler à toutes ces filles de magazine car tout de même je suis grosse pas nounounne :) mais pour me sentir bien. Juste bien. Juste pourvoir dire que je suis pas pire pour une fille de 37 ans. Rien que ça! That's it!

Une fois par mois je mettrai une photo de moi, dans le même super "outfit" qui me va si bien (quelle bonne blague) pour mettre en pratique la théorie des bienfaits du "before/after".

"Ne te compare pas aux autres, mais compare toi plutôt à la personne que tu étais hier."

C'est le début

Comme disait un de mes professeurs de mathématique au secondaire, le seul qui m'a fait comprendre la matière une bonne fois pour toute, It's a go my friend, follow the guide!

C'est un départ. Un départ pour où? J'ai ma petite idée sur la façon et le moyen par lequel je vais m'y rendre mais j'ai aucunes idées de ce qui m'attend.

37 ans. C'est l'âge que j'ai eu le mois dernier. C'est l'âge que j'aurai toute l'année et c'est celui qui me mènera jusqu'à mes 38 ans en décembre prochain. C'est fou parce qu'avec l'arrivée de ces 37 ans vient aussi une panique, une angoisse, une genre de prise de conscience qui me pète en plein visage le fait que mes 40 ans sont à ma porte. Ces même 40 ans qui me regardent avec leur rire en coin, leur yeux plein d'espoir et en même temps remplis de compassion pour la femme que je suis, qui prend panique. 

Ai-je fait tout ce que je voulais? Ai-je été une bonne fille jusqu'à maintenant? Puis-je continuer ou je dois réajuster ma "to do list"? Ok c'est à quel âge qu'il faut que je commence à prendre plus de calcium pour mes os vieillissant? Les crèmes anti-ride il doit être trop tard han?  Ils disent que 40 ans c'est le plus bel âge. QUI mais QUI dit ça? Les filles qui ont du temps pour les visites régulières chez leur esthéticienne? Les filles qui ont des nuits de sommeil réparatrices d'au moins 8 heures? Yeah right! Moi des filles comme ça j'en ai pas dans mon entourage, je les vois au loin avec leur talon hauts, leur coloration fraîchement faite, leur ongles manucurés à la perfection française et leur dents plus blanches que la neige (c'est d'ailleurs pourquoi je les vois de ci loin). Non moi j'ai des nuits de sommeil écourtées parce que j'ai une vessie d'hamster, j'ai pas les dents plus blanches que blanches parce que, que veux-tu le café que j'ai besoin 6 fois par jour pour tenir le coup ben ça tache les dents. Des ongles, quel ongles? Ah oui ceux-là même qui n'ont jamais vu le jour car je les rongent depuis ma tendre enfance pour passer le temps ou bien simplement parce que je suis une fille stressée.  Je ne mettrai pas la faute sur les frêles épaules de mes enfants Oh que Non madame. 12 et 9 ans, quasi autonomes, en santé, intelligents, ça y est j'y suis presque!

40 ans c'est pas la fin du monde je le sais je vous entend jusqu'ici me le clamer haut et fort. Mais pour moi l'année qui vient de se terminée fût une année disons passable.  Je ne suis pas rendue là où je le voudrais totalement. J'ai un chum super, on se complète bien, par chance. J'ai des enfants merveilleux, par chance aussi.  Mais moi je dirais que sans tomber dans le mélodrame je ne suis pas au summum de mon bien-être.  

Je ne m'aime pas. Voilà c'est dit...shit! En fait être un gars je tripperais par sur moi en ce moment

Il faut y remédier maintenant...et pour ce faire je me suis entouré d'une équipe merveilleuse qui jour après jours sauront comment garder ma motivation, ma bonne alimentation et ma condition physique. Niaisage! j'ai pas un chat avec moi. Seul moi et ce qui me reste de motivation c'est pas mal tout ce que j'ai comme dream team :) 

C'est donc en toute modestie, et vraiment parce que je ne sais plus par quel moyen me garder sur la trac que j'ai eu l'idée de me faire un touti blog. Vous pourrez me juger en cachette si vous le voulez, normal je m'y expose. Vous pourrez toujours penser que je suis une pauvre fille qui a besoin d'attention. Onnn! pauvre Hélène pareille, se montrer comme ça sur internet. Anyway c'est fait.

Alors suivez les tribulations d'une fille pas comme les autres partie de nul par pour en arrivez là avec seulement 10$ en poche...(j'écoute trop de télé moi c'est clair)

en quittant je vous dit: 

Soyez heureux avec ce que vous avez déjà

et travaillez fort pour avoir ce que vous voulez.

Hélène xxx